Teletrabajo Saludable y Activo
¿Te gustaría dar el 100 desde casa?
La implementación del teletrabajo en muchas empresas ya es un hecho.
Desde la Fundación Deporte Alcobendas hemos promovido un programa de concienciación y asesoramiento a empresas que persigue proporcionar las herramientas necesarias para que empresas y trabajadores se adapten a la nueva situación de la mejor forma posible, manteniendo su rendimiento, su calidad de vida y la consecución de sus objetivos profesionales y personales.
Una propuesta que implica “actividad física, salud y bienestar”
Las 3 grandes áreas sobre las que se enfoca el programa:
- La salud del teletrabajador y la minimización de sus dolencias físcas y psicológicas.
- La eficacia de su trabajo, mediante el establecimiento de rutinas eficaces que eviten las distracciones o la desmotivación.
- La comunicación y la coordinación con sus compañeros, sin que las distancias físicas sean un impedimento para perseguir y lograr con eficacia objetivos comunes.
FORTALECIMIENTO INTERIOR Y COACHING
¿Qué incluye?
Fortalecimiento interior
El teletrabajo implica mayor aislamiento y una mayor sensación de soledad, en muchos casos de inseguridad del individuo.
El programa Teletrabajo Saludable y Activo pretende proporcionar al individuo los resortes psicológicos y las herramientas necesarias para no flaquear, para superar la adversidad, para buscar soluciones por si mismo, para fortalecerse interiormente ante una situación que para muchos de nosotros ha sido inesperada y difícil de manejar.
Coaching a través de lo físico
Las herramientas del coaching, la actividad física dirigida a la salud y el rendimiento, la atención plena (mindfulness) y el entrenamiento mental desde las propuestas de la neurociencia cognitiva y la inteligencia emocional.
Un proceso de coaching que contribuye a capacitar y desarrollar las habilidades del individuo en busca de la felicidad, el crecimiento personal, el desarrollo profesional y el empresarial.
ACTIVIDAD FÍSICA
ACTIVIDAD FÍSICA
ACTIVIDAD FÍSICA
Teletrabajo Saludable y Activo aborda también un completo programa de actividad física, que engloba cuatro actividades principales:
- Tonificación muscular.
- Entrenamiento cardiovascular: HITTS y Tábata.
- Estiramientos. Flexibilidad y elasticidad.
- Entrenamiento mental – Midfulness.
El programa también puede incluir otras actividades más enriquecedoras desde el punto de vista grupal, como:
- Running en grupo, unidos mediante un smartphone.
- Sesiones de Pilates o Yoga, mediante herramientas de comunicación on line.
- Actividades de ocio o juegos grupales sin contacto físico.