Teletrabajo Saludable y Activo

¿Te gustaría dar el 100 desde casa?

La implementación del teletrabajo en muchas empresas ya es un hecho. 

Desde la Fundación Deporte Alcobendas hemos promovido un programa de concienciación y asesoramiento a empresas que persigue proporcionar las herramientas necesarias para que empresas y trabajadores se adapten a la nueva situación de la mejor forma posible, manteniendo su rendimiento, su calidad de vida y la consecución de sus objetivos profesionales y personales.

Una propuesta que implica “actividad física, salud y bienestar”

Las 3 grandes áreas sobre las que se enfoca el programa:

  • La salud del teletrabajador y la minimización de sus dolencias físcas y psicológicas.

  • La eficacia de su trabajo, mediante el establecimiento de rutinas eficaces que eviten las distracciones o la desmotivación.

  • La comunicación y la coordinación con sus compañeros, sin que las distancias físicas sean un impedimento para perseguir y lograr con eficacia objetivos comunes.

FORTALECIMIENTO INTERIOR Y COACHING

¿Qué incluye?

Fortalecimiento interior

El teletrabajo implica mayor aislamiento y una mayor sensación de soledad, en muchos casos de inseguridad del individuo.

El programa Teletrabajo Saludable y Activo pretende proporcionar al individuo los resortes psicológicos y las herramientas necesarias para no flaquear, para superar la adversidad, para buscar soluciones por si mismo, para fortalecerse interiormente ante una situación que para muchos de nosotros ha sido inesperada y difícil de manejar. 

Coaching a través de lo físico

Las herramientas del coaching, la actividad física dirigida a la salud y el rendimiento, la atención plena (mindfulness) y el entrenamiento mental desde las propuestas de la neurociencia cognitiva y la inteligencia emocional. 

Un proceso de coaching que contribuye a capacitar y desarrollar las habilidades del individuo en busca de la felicidad, el crecimiento personal, el desarrollo profesional y el empresarial.

ACTIVIDAD FÍSICA

ACTIVIDAD FÍSICA

ACTIVIDAD FÍSICA

Teletrabajo Saludable y Activo aborda también un completo programa de actividad física, que engloba cuatro actividades principales:

  • Tonificación muscular.

  • Entrenamiento cardiovascular: HITTS y Tábata.

  • Estiramientos. Flexibilidad y elasticidad.

  • Entrenamiento mental – Midfulness.

El programa también puede incluir otras actividades más enriquecedoras desde el punto de vista grupal, como:

  • Running en grupo, unidos mediante un smartphone.

  • Sesiones de Pilates o Yoga, mediante herramientas de comunicación on line.

  • Actividades de ocio o juegos grupales sin contacto físico.

¿Te interesa nuestra propuesta? ¿Quieres ampliar información?

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